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今年晚些時候，《體育鍛煉雜誌》以及健康和健康將發布對過去二十年進行的醫學研究評估的結果，這些研究已經調查了是否與狗共享房屋會導致人們最終變得更加活躍。這項研究證明了大多數狗主人已經知道的東西 – 在您的旁邊有一隻狗可以幫助您保持健康。

世界健康與保健組織建議，健康的成年人每周至少參加150分鐘的中等水平有氧運動。中等水平的運動意味著您在鍛煉時仍然可以進行對話，但是您無法唱歌。如果您可以在鍛煉時唱歌，那麼您很可能需要拿起速度來完成適度的運動。對於大多數人來說，劇烈的狗步行會導致中等水平的運動。當您更加健康時，您可能需要在步行中添加一些山丘，以提高您的運動水平。

這項新的研究分析了將近三十個研究的結果，研究了狗對體育活動的影響。這是結果：

近三分之二的狗主人走了狗。

大多數人每週walk狗4次。

典型的dog狗者通過walking狗來滿足運動目標。平均而言，walking狗的時間為每週160分鐘。

為了滿足您的鍛煉目標，您可以在早上散步10分鐘，而每天晚上還有一個。您可能還會將其與之抗爭，每週五個晚上步行30分鐘。而且，當然，如果您走進額外的時間並超過每週的150分鍾建議，您的狗很可能不會抱怨。

因此，當您想知道如何確切地走得更好以及堅持鍛煉計劃時，請放下那些身體健身中心的手冊以及為您的現場私人教練吹口哨。研究研究證明了這一點 – 您最好的教練可能是皮帶結束時的教練。

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